Como Lidar com a Comparação em Relacionamentos

 A comparação é um hábito comum em relacionamentos, mas pode ser extremamente prejudicial se não for controlada. Seja comparando seu parceiro com ex-namorados, amigos ou até mesmo com ideais irreais, esse comportamento pode gerar insatisfação, insegurança e conflitos. Nesta matéria, exploramos por que a comparação acontece, seus impactos negativos e dicas práticas para superar esse hábito e construir um relacionamento mais saudável.

1. Por Que Comparamos Nossos Parceiros?
A comparação em relacionamentos pode surgir por diversos motivos, como:

Expectativas irreais: Influenciados por filmes, redes sociais ou histórias de outras pessoas, podemos criar expectativas impossíveis de serem alcançadas.

Inseguranças pessoais: A comparação muitas vezes reflete nossas próprias dúvidas e medos, como o receio de não ser bom o suficiente.

Falta de comunicação: Quando não expressamos nossas necessidades e desejos, podemos acabar comparando o parceiro com alguém que parece suprir essas carências.

Memórias idealizadas: É comum romantizar relacionamentos passados, esquecendo os problemas e focando apenas nos momentos bons.

2. Impactos Negativos da Comparação
Comparar seu parceiro com outras pessoas ou situações pode trazer consequências sérias para o relacionamento, como:

Desvalorização do parceiro: Focar nas "falhas" do outro pode fazer com que você ignore suas qualidades e esforços.

Insegurança e ciúmes: A comparação pode gerar sentimentos de inadequação e desconfiança, tanto em você quanto no seu parceiro.

Conflitos constantes: A insatisfação gerada pela comparação pode levar a discussões e ressentimentos.

Distanciamento emocional: Quando um parceiro se sente constantemente comparado, pode se afastar para evitar críticas.

3. Dicas para Superar a Comparação

a) Reconheça e Aceite seus Sentimentos
O primeiro passo para lidar com a comparação é reconhecer que ela está acontecendo e entender por que você se sente assim. Pergunte-se: "O que essa comparação está me dizendo sobre minhas próprias inseguranças ou expectativas?"

b) Foque nas Qualidades do seu Parceiro
Em vez de se prender ao que falta, concentre-se nas qualidades e esforços do seu parceiro. Faça uma lista das coisas que você admira nele e relembre os momentos felizes que compartilharam.

c) Comunique-se Aberta e Honestamente
Se há algo que você sente falta no relacionamento, converse com seu parceiro de forma clara e respeitosa. Em vez de compará-lo com outras pessoas, expresse suas necessidades e trabalhem juntos para encontrar soluções.

d) Evite Idealizações
Lembre-se de que nenhum relacionamento é perfeito. As histórias que você vê nas redes sociais ou ouve de amigos são apenas uma versão editada da realidade. Evite comparar seu relacionamento com ideais irreais.

e) Trabalhe sua Autoestima
Muitas vezes, a comparação reflete inseguranças pessoais. Invista em seu autoconhecimento e autoestima, reconhecendo seu próprio valor e se amando como você é. Isso reduzirá a necessidade de buscar validação externa.

f) Celebre a Individualidade do seu Parceiro
Cada pessoa é única, com suas próprias qualidades e defeitos. Em vez de querer que seu parceiro seja como outra pessoa, celebre sua individualidade e o que ele traz de especial para o relacionamento.

g) Limite o Uso das Redes Sociais
As redes sociais podem ser um terreno fértil para comparações. Reduza o tempo gasto nelas e lembre-se de que as postagens mostram apenas os melhores momentos, não a realidade completa.

h) Pratique a Gratidão
Cultivar a gratidão pelo seu parceiro e pelo relacionamento ajuda a mudar o foco das comparações para as coisas boas que você já tem. Anote diariamente algo pelo qual você é grato no seu relacionamento.

i) Busque Ajuda Profissional, se Necessário
Se a comparação está causando sofrimento ou conflitos constantes, considere buscar ajuda de um terapeuta. A terapia pode ajudar a entender as raízes desse comportamento e desenvolver estratégias para superá-lo.

4. Benefícios de Superar a Comparação
Ao deixar de comparar seu parceiro e seu relacionamento, você pode:
Fortalecer a conexão emocional;
Aumentar a satisfação no relacionamento;
Reduzir conflitos e ressentimentos;
Promover um ambiente de aceitação e apoio mútuo.

Conclusão
A comparação em relacionamentos é um hábito comum, mas pode ser superada com autoconhecimento, comunicação e foco no que realmente importa. Em vez de se prender a ideais irreais ou expectativas externas, valorize o que você e seu parceiro têm de único. Um relacionamento sugar daddy saudável é construído com amor, respeito e aceitação, e isso só é possível quando deixamos de lado as comparações e celebramos a beleza da conexão verdadeira. Invista no seu relacionamento e permita-se viver uma história única e autêntica.

Fonte: Izabelly Mendes

Produtores rurais recebem melhorias nas estradas de acesso a suas propriedades

A Secretaria de Obras, Serviços Públicos e Urbanismo de São Francisco de Itabapoana realizou, nesta terça-feira (25) e quarta-feira (26), a recuperação de estradas vicinais nas localidades de São Domingos, Aroeira, Santana, Boa Sorte e Florestinha. A ação visa a atender aos pedidos de produtores rurais, facilitando o acesso as suas propriedades.


De acordo com o secretário municipal de Obras, Serviços Públicos e Urbanismo, Luiz Gonzaga, o serviço está sendo feito em várias localidades do município, nivelando as estradas e levando melhorias para a população.

— Alguns serviços estão sendo feitos nas estradas de acesso às propriedades, e outros chegam a ser dentro das propriedades — informou o secretário.

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Sábado da Família tem edição especial neste sábado (29) com tema circense

A edição especial do “Sábado da Família” será realizada neste sábado (29), a partir das 15h, na praça da Igreja Matriz, no Centro de São Francisco de Itabapoana (SFI). O evento integra a programação do sexto dia do novenário em homenagem ao padroeiro São Francisco de Paula.

Com o tema inspirado no Dia do Circo, comemorado em 27 de março, os artistas circenses prometem encantar o público que também vai assistir a mágicos e acrobatas. A criançada vai se divertir nos brinquedos infláveis, irá receber pintura facial e tererê, além de aproveitar pipoca e algodão-doce.

— Convidamos todas as famílias para se divertirem conosco. Será uma tarde especial e cheia de alegria para nossas crianças — destacou a diretora do Departamento de Cultura, Maenilse Gonçalves.

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Pagamento dos servidores na conta nesta sexta (28)

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana (SFI) mais uma vez cumpre seu compromisso com o servidor público, depositando o salário dentro do próprio mês, proporcionando a valorização do profissional. Com o dinheiro na conta, os servidores têm a garantia de que seus direitos são respeitados, o que também beneficia o comércio local, aquecendo a economia do município.

Este pagamento imediato não só valoriza os servidores, mas também impacta positivamente a economia de SFI, já que o comércio local ganha com o aumento da circulação de recursos. E, com a Festa do Padroeiro São Francisco de Paula, o município se prepara para uma movimentação ainda maior no comércio e em diversos setores.

A Prefeitura de SFI reafirma seu compromisso com a transparência, a valorização dos servidores e o fortalecimento da economia local, sempre buscando o bem-estar da população e o desenvolvimento da cidade.

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Preparativos a todo vapor para a Festa de São Francisco de Paula

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana está a todo vapor nos preparativos para a festa em honra ao padroeiro São Francisco de Paula, que atrai moradores e turistas todos os anos. A parte religiosa iniciou em 24 de março e, a partir deste sábado (29), começa a programação social, com shows de artistas renomados.

A montagem da estrutura do evento está em ritmo acelerado. A equipe da prefeitura trabalha intensamente para organizar toda a área, com especial atenção à Praça da Matriz, que será o palco principal dos festejos. A local está recebendo manutenção para garantir conforto e segurança ao público.

Além disso, o comércio local se prepara para atender ao aumento de turistas, com bares, restaurantes e lojas ajustando seus estoques para o período festivo.

A programação de shows, marcada para começar no sábado (29), é realizada pela prefeitura, em parceria com o Sesc e o Ministério do Turismo. O cantor sertanejo Álvaro Nobre abre a programação de shows e se apresenta no sábado, dia 29, às 22h30. No domingo, tem a dupla sertaneja Thaeme & Thiago, às 21h30. Na terça, tem Tatiana Carneiro e o Ministério Frutos do Espírito, e na quarta, dia do padroeiro, encerramento da festa, tem a cantora católica Eliana Ribeiro, que promete um momento de celebração de fé e emoção.

A expectativa é que a cidade receba visitantes de toda a região para participar dessa celebração repleta de tradição.

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Limpa Rio avança na limpeza do canal do Rio Guaxindiba

O Programa Limpa Rio, desenvolvido pelo Governo do Estado em parceria com a Prefeitura de São Francisco de Itabapoana, está finalizando a limpeza no canal do Rio Guaxindiba. Equipes das Secretarias Municipais de Meio Ambiente e de Planejamento e Desenvolvimento atuam no desassoreamento do canal. A previsão de término é até este sábado (29). O programa está sendo desenvolvido nos 92 municípios fluminenses.

Segundo a secretária municipal de Meio Ambiente, Luciana Soffiati, o próximo canal a receber o serviço será o da Lagoa do Salgadinho, seguindo até a localidade de Sossego.

- Essa desobstrução é necessária para evitar que as localidades ao seu entorno alaguem em períodos de chuvas. Além de evitar a infestação de insetos, proporcionando melhoria na qualidade de vida da população - ressaltou Luciana.

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Centro de Convivência da Pessoa Idosa reinicia atividades

O Centro de Convivência da Pessoa Idosa reiniciou suas atividades na última segunda-feira (24), com atendimentos com profissionais e entretenimento para os usuários. No local, são oferecidos atendimentos com barbeiros, cabeleireiros, manicures, educação física, geriatra e assistente social, de terça a quinta-feira, das 12h às 17h.


O centro oferece condução gratuita para levar e buscar os idosos, com rotas divididas em quatro grupos diferentes, para cada dia da semana de atendimento.

De acordo com a coordenadora, Edinete Neves, ao chegarem, os idosos almoçam, depois participam de uma oração e aferem a pressão. Em seguida, eles marcam o atendimento desejado e, ao final, participam de um lanche da tarde, seguido de uma tarde dançante, com música ao vivo.


— Esse espaço é de suma importância para os idosos, com as atividades, a acolhida, onde tudo isso atua no bem-estar deles e principalmente no psicológico — disse a coordenadora.


Moradora em Gargaú, Maria da Penha elogia o ambiente do Centro de Convivência da Pessoa Idosa. “Para mim, aqui é ótimo! É bom para a minha saúde e, como eu moro sozinha, aqui encontro pessoas que viraram amigos. Faço atividades, me divirto e ainda tenho médico, tudo num só lugar”.


Morador em Macuco, Josefino Siqueira Cabral destaca que o local é motivo de muita alegria. “Aqui é um lugar para a gente se divertir, temos várias atividades, já cortei o meu cabelo e estou muito satisfeito”.

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Alunos do 1° ao 5° ano do Ensino Fundamental participam da “Avaliação Formativa” do CNCA

Os alunos do 1° ao 5° ano do Ensino Fundamental da rede municipal de ensino de São Francisco de Itabapoana estão participando do Compromisso Nacional Criança Alfabetizada (CNCA). O compromisso é uma iniciativa do Ministério da Educação (MEC) para garantir que todas as crianças brasileiras estejam alfabetizadas ao final do 2° ano do Ensino fundamental e recompor a aprendizagem dos alunos do 3° ao 5° ano que foi prejudicada com a pandemia de Covid-19. O processo se divide em três ciclos e este primeiro vai até 11 de abril.

O CNCA é uma “Avaliação Formativa”, também conhecida como “Avaliação para Aprendizagem”, que tem como objetivo principal monitorar o progresso dos alunos durante o processo de ensino-aprendizagem, fornecendo feedback contínuo para professores e alunos. Ela busca identificar as dificuldades e os pontos fortes dos alunos ao longo do processo de aprendizagem, permitindo que professores ajustem suas estratégias de ensino e alunos ajustem suas estratégias de estudo.

— Ao identificar as necessidades dos alunos, os professores podem adaptar suas práticas pedagógicas para atender às demandas individuais e coletivas, enquanto os alunos podem ajustar seus métodos de estudo para melhorar seu desempenho — ressaltou a articuladora municipal do CNCA, Lílian Gomes. Ela observa que, ao contrário da “Avaliação Somativa”, que geralmente ocorre no final de um período letivo e tem como objetivo atribuir notas, a Avaliação Formativa é contínua e não tem como objetivo classificar os alunos. Isso pode reduzir a ansiedade e o estresse dos estudantes em relação à avaliação.

O secretário municipal de Educação, Cultura e Tecnologia, Gustavo Terra, ressaltou que “é uma oportunidade para transformar a realidade da alfabetização no Brasil e no nosso município, bem como garantir um futuro melhor para todas as crianças”.

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Servidores da SMECT participam de formação sobre o programa Alfabetiza RJ

O secretário municipal de Educação, Cultura e Tecnologia de São Francisco de Itabapoana (SFI), Gustavo Terra, participou nesta quarta-feira (26) de formação sobre o programa Alfabetiza RJ, juntamente com servidores da pasta. O encontro teve como foco a implementação de ações que visam aprimorar o ensino nas escolas fluminenses, com ênfase na qualificação contínua de professores e na promoção de uma aprendizagem de qualidade para os alunos.

O evento ocorreu na sede da Secretaria de Estado de Educação do Rio de Janeiro (SEEDUC RJ) e reuniu representantes de diversos municípios, que receberam materiais de apoio pedagógico para os professores, além da formação contínua para os técnicos envolvidos com o Compromisso Nacional Criança Alfabetizada (CNCA). A iniciativa contou com a presença da subsecretária de Planejamento e Ações Estratégicas da Seeduc RJ, professora Myriam Medeiros, que também é articulador estadual do CNCA.


— Com a participação de profissionais da Smect, de setores como coordenação, pedagogia e supervisão, acompanhamos a apresentação de resultados do programa Alfabetiza RJ, que fornecerá materiais de apoio e treinamento contínuo. Esses recursos serão direcionados para o aprimoramento do processo de ensino e aprendizagem nas escolas municipais, para garantir que os alunos tenham acesso a um ensino de qualidade — afirmou o secretário Gustavo Ribeiro.

O encontro também avaliou o impacto das ações realizadas em 2024, com foco em identificar as melhores práticas para alfabetizar todas as crianças até o 2º ano do Ensino Fundamental, além de promover a recomposição da aprendizagem dos alunos do 3º ao 5º ano, prejudicada pela pandemia de Covid-19.

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Prefeita participa do lançamento da "Procuradoria da Mulher"

Na manhã desta quarta-feira (26), a prefeita de São Francisco de Itabapoana (SFI), Yara Cinthia, participou do lançamento da Procuradoria da Mulher, órgão que é uma iniciativa da Câmara Municipal voltada para o combate à violência e discriminação de gênero.

A prefeita Yara Cinthia ressaltou a importância da criação da Procuradoria, que, segundo ela, contribuirá para o fortalecimento de ações voltadas ao bem-estar das mulheres no município.

— Parabenizo os vereadores por essa conquista. É fundamental que todos os dias sejam celebrados como o dia das mulheres. A cada dia, estamos conquistando mais espaços e visibilidade por meio da nossa própria capacidade, que durante muito tempo foi negligenciada — afirmou.


Durante o evento, marcado também por homenagem ao Dia Internacional da Mulher, a vereadora Patrícia Cherene tomou posse como procuradora do órgão.

O encontro contou ainda com momentos de louvor e oração com componentes da Igreja Batista Israel Pentecostal, coordenados pela pastora Jadenira Ribeiro. A delegada Madeleine Dykeman também participou, com uma palestra sobre combate à violência doméstica e políticas de gênero.

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Inscrições abertas para a “Feira do Pescado e da Agricultura Familiar 2025”

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana, por meio da Secretaria Municipal de Pesca, está com inscrições abertas para a “Feira do Pescado e da Agricultura Familiar 2025”. O evento acontecerá nos dias 16 e 17 de abril, das 09h às 18h, na Praça da Igreja Matriz, em São Francisco de Itabapoana. As inscrições para aqueles que desejam expor seus produtos podem ser feitas até o dia 4 de abril.

José Roberto Marques, Secretário Municipal de Pesca, destacou a importância da feira para o município, enfatizando que será o primeiro de uma série de eventos que impulsionarão a comercialização dos pescados e beneficiarão diretamente os pescadores locais. "Esta feira ajudará a garantir maior renda para nossa comunidade pesqueira. Agradeço imensamente à prefeita Yara Cinthia pelo apoio e incentivo para a realização deste evento”, afirmou o secretário.

O Secretário Municipal de Agricultura e Abastecimento, Enaldo Barreto, também ressaltou a importância do evento, tanto para os pescadores quanto para os consumidores da região. "Esta parceria entre as secretarias de Pesca e Agricultura é um passo importante para fortalecer a economia local." A feira oferece uma excelente oportunidade para que os pescadores e os agricultores familiares comercializem seus produtos diretamente aos consumidores, sem intermediários. Além disso, os moradores de São Francisco de Itabapoana terão acesso a produtos frescos e de qualidade, fortalecendo nossa economia local e proporcionando mais opções para nossa população", afirmou Enaldo.

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MPT arquiva Inquérito Civil Público contra o município de SFI após realização de concurso público.

                               

O município de São Francisco de Itabapoana (SFI) teve arquivado um Inquérito Civil Público (ICP) do Ministério Público do Trabalho (MPT), nesta terça-feira (25). 

O procedimento, teve o arquivamento, segundo o MPT, levando-se em consideração o cumprimento dos questionamentos, incluindo a realização do concurso público na gestão da então prefeita Francimara Barbosa Lemos, em 2024. “Fico super feliz em saber que a realização do concurso em nossa gestão que não era promovido em SFI desde 2008 e ofereceu 519 vagas em diversos cargos, além de atender às necessidades do município contribuindo para a melhoria do serviço público prestado à população, ainda permitiu que a prefeitura não respondesse a um ICP, mais um dever cumprido” comemorou Francimara. 

Em sua decisão, a procuradora do Trabalho Katiesla dos Santos Costa considerou “que o município melhorou muito a sua gestão de saúde e segurança, com a elaboração dos programas respectivos para cada uma de suas unidades”, ressaltando que “a finalidade do presente inquérito, em relação ao meio ambiente de trabalho, foi devidamente atingida”. A procuradora destacou ainda que “este Órgão Ministerial entende que não mais persistiram as ilegalidades ensejadoras da investigação, tornando-se imperiosa a promoção do arquivamento do presente procedimento investigativo, com a necessária remessa dos autos à Câmara de Coordenação e Revisão do MPT, para a devida apreciação revisional”. 

Assessoria da ex-prefeita Francimara

O ex-atleta da seleção brasileira de natação Raphael Thuin assume a diretoria do Instituto Brasileiro de Desportos Aquáticos, o IBDA.

           Foto: Raphael Thuin, Diego Albuquerque e Gustavo Otsuka

 

O Brasil ganha o novo Instituto Brasileiro de Desportos Aquáticos, o IBDA, dedicado à formação de atletas e a inclusão social por meio dos esportes aquáticos. A solenidade da assinatura da ata de posse aconteceu no último dia 20, na sede da Confederação Brasileira de Esportes Aquáticos (CBDA), no Rio de Janeiro. A iniciativa tem como propósito dar mais um passo para a democratização e o fortalecimento das modalidades aquáticas. 

Com forte viés social, o IBDA tem como missão fomentar políticas esportivas voltadas para crianças e adolescentes em situação de vulnerabilidade, garantindo acesso gratuito à prática da natação, nado artístico, polo aquático, saltos ornamentais e natação no mar. O objetivo principal é a formação de jovens e descobrir novos talentos, tendo o esporte como principal ferramenta de inclusão e transformação social. 

A cerimônia de posse contou com a presença do presidente da CBDA, Diego Albuquerque, do ex- atleta da Seleção Brasileira de Natação,o Raphael Thuin, que será o 1° diretor-geral do Instituto e do Gustavo Otsuka, que assume o cargo de diretor financeiro da entidade. Otsuka acumula a função de coordenador técnico da Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos, CBDA. 

Thuin reforçou o compromisso do IBDA em fortalecer a base do esporte aquático no Brasil, oferecendo oportunidades a qualquer jovem que deseje trilhar um caminho digno por meio da prática esportiva. 

“A criação do IBDA representa um marco para os esportes aquáticos no país. O foco é garantir que o esporte seja acessível a todos, independente da condição social, e que sirva como um agente de mudança na vida de crianças e adolescentes”, concluiu o diretor-geral do Instituto.

O IBDA se une a outras iniciativas para consolidar no Brasil como referência nos esportes aquáticos, não apenas na formação de novos talentos, mas também no uso do esporte como ferramenta de transformação social.

Fonte: Jô Siqueira

Campos com mutirão para atualização de CadÚnico a partir de abril

Para participar desse mutirão não será necessário agendamento e não foi feita convocação

Foto: divulgação

A Secretaria Municipal de Desenvolvimento Humano anunciou que realizará em abril mais um mutirão de atualização do Cadastro Único. A ação será dividida em três partes, entre Centro, Guarus e Baixada Campista e será iniciado sempre a partir das 9h, com atendimento por ordem de chegada. Serão oferecidas 800 vagas por dia, entre as oito datas reservadas.

Entre os dias 1º e 4 de abril, o mutirão vai acontecer na região central da cidade, na Universidade Federal Fluminense (UFF). Nos dias 15 e 16, a ação vai ocorrer na Vila Olímpica Waldir Pereira, no Parque Guarus. Os últimos dias serão reservados para a população da Baixada Campista, que terá a oportunidade de realizar a atualização cadastral nos dias 29 e 30 no distrito de Goitacazes, em local que ainda será divulgado pela Prefeitura.

Para participar desse mutirão não será necessário agendamento e não foi feita convocação. Para ser atendido, o titular do Cartão Goitacá deve ficar atento às documentações necessárias, que são as mesmas para o atendimento de atualização comum do Cadastro Único: identidade e documento com foto do titular familiar e de todos os moradores, CPF, carteira de trabalho, título de eleitor, comprovante de residência e declaração escolar para os componentes de 4 a 17 anos.

No caso da declaração escolar, uma equipe da Educação estará presente no mutirão para a emissão do documento. Não é necessário levar cópia desses documentos.

Neste mês de março, profissionais que atuam no Cadastro Único passaram por uma capacitação para operar o novo sistema da base de dados do Governo Federal, que entrou no ar no último dia 17.

A partir de agora, o novo portal automatiza o preenchimento das informações das famílias, evitando erros e tornando o processo de atendimento na rede do Sistema Único de Assistência Social (SUAS) mais ágil. O secretário municipal de Desenvolvimento Humano e Social, Rodrigo Carvalho, reforça o aviso à população que precisa atualizar o CadÚnico para manter as informações cadastrais em dia, evitando exclusão de programas sociais como o Cartão Goitacá e Bolsa Família.

“Vamos começar o mês de abril com mais uma oportunidade para que as famílias atualizem o seu Cadastro Único. Esse é um procedimento de praxe para que as informações cadastrais estejam em dia. É assim que o governo federal ou o governo municipal conseguem acompanhar a situação das famílias que são beneficiárias de algum programa ou benefício. Sem o CadÚnico atualizado e a partir da análise criteriosa das equipes técnicas dos CRAS, a permanência das famílias que não atualizam as informações são avaliadas e, caso haja inconsistência de dados, elas são desligadas”, disse o secretário.

Fonte: Secom/Campos.