SHOWFRANCISCO

domingo, 15 de outubro de 2017

Seis dicas para adaptar o corpo ao horário de verão

Evite o sono fora de hora e os distúrbios de apetite, comuns os primeiros dias
Foto: Divulgação

As horas a menos para descansar durante o horário de verão geram um desgaste natural, acentuado pela adaptação inicial ao relógio. Uma pesquisa conduzida por laboratórios de cinco países sul-americanos, incluindo mais de 9.250 pessoas do Brasil, mostrou que 46% da população sente algum tipo de desconforto com o começo do horário de verão. “Entre os distúrbios resultantes da mudança estão a dificuldade para dormir e a consequente sonolência pela manhã”, afirma o fisioterapeuta e especialista em fisiologia da Universidade Guarulhos (UnG), Renato Costa.

Quando a rotina muda, não importante se no começo ou no fim do horário de verão, seu ciclo biológico é alterado e o organismo não consegue se preparar. Resultado: você acorda cansado e não consegue render no trabalho e na escola. Há ainda mais riscos de acidentes de trânsito e no trabalho. Os perigos só desaparecem cerca de duas semanas depois, quando o corpo já teve tempo de se acostumar aos novos horários. Por outro lado, tem gente que atravessa a estação inteira com problemas. Para sofrer menos com o horário de verão, siga as dicas do fisioterapeuta:

Mantenha o ritmo mais leve
Relaxe no dia em que o horário de verão entra em vigor, evitando indisposição. Pegar leve nos exercícios, realizar atividades que acalmem, como ioga, por exemplo, é uma saída.

Não exagere nas refeições
Faça refeições mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão.

Durma mais
Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso.

Não perca tempo
Deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira.

Aproveite para descansar
Até sentir que seu organismo está acostumado com a mudança, recuse os convites para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser muito complicado.

Organize seus horários
Pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado.

Fonte: Minha Saúde

PMs do DPO de Travessão recuperam carro roubado

O veículo ostentava uma placa de um carro sem restrições
Foto: Divulgação

Policiais militares do Destacamento de Policiamento Ostensivo (DPO) de Travessão recuperaram um carro que havia sido roubado em São Gonçalo, no Rio de Janeiro, na noite deste sábado (14).

A polícia informou que os militares chegaram ao local em que estava o veículo, modelo Corolla, de cor preta, durante um patrulhamento e serviço de inteligência. O veículo ostentava uma placa de um carro sem restrições, de Itapemirim/ES, mas após revista, os policiais constataram se tratar de um carro roubado.

A ocorrência foi encaminhada para 146ª DP/Guarus, onde foi registrada. A ação contou com a participação dos policiais militares: sargento Fernandes, cabo Igor e soldado Fiuza.

Integração receberá dados de Campos

Independente de decretar situação de emergência ou não por conta da seca, a Defesa Civil em Campos irá fazer um Formulário de Informação de Desastre (FID), com todos os dados levantados pelos órgãos envolvidos, e enviar ao Ministério da Integração Nacional. A informação é do diretor executivo da Defesa Civil em Campos, major Edson Pessanha. Ao apresentar o relatório em Brasília, Campos pode se credenciar para conseguir recursos que visem minimizar os impactos provocados pela longa estiagem. Nesta sexta-feira, o rio Paraíba do Sul estava 1,30 metros abaixo da cota normal, que é de 5,80 metros.

Por conta da falta de chuvas na região, o superintendente de Agricultura e Pecuária, Nildo Cardoso, na última quarta-feira, convidou entidades representativas ligadas ao setor no município, secretarias e superintendências municipais e a Coordenadoria de Defesa Civil de Campos para uma reunião prévia. O encontro aconteceu no auditório da Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro (UFRRJ) do Campus Campos. O grupo discutiu os problemas relacionados à estiagem.
De acordo com Nildo, ouvir as entidades é fundamental para a elaboração de um documento onde conste todas as informações e o diagnóstico da estiagem no município. “O objetivo foi debater a questão da estiagem com as entidades da sociedade civil ligadas ao setor e secretarias municipais para elaboramos um documento que possa trazer todas as informações sobre a real situação da região, que vem sofrendo com uma grande quantidade de animais mortos, além disso, a produção agrícola está prejudicada com a seca. A salinização dos lençóis na Baixada Campista e a falta de água nos demais distritos também preocupam. É um setembro atípico, sem chuvas, bem diferente dos anos anteriores”, afirmou o superintendente.
O diretor executivo da Defesa Civil em Campos, major Edson Pessanha, explica que para decretar situação de emergência são necessários elementos que justifiquem o ato.
— O prefeito (Rafael Diniz) pode vir a decretar situação de emergência, mas ele precisa estar a par de todas as informações levantadas por todas as secretarias envolvidas, principalmente, a de Agricultura e Pecuária, de Desenvolvimento Ambiental e a de Saúde, por conta dos atendimentos às crianças e aos idosos com problemas respiratórios em decorrência do clima seco — disse Edson.
Sem previsão de chuva— A temperatura em Campos de 33 graus com sensação térmica de 36ºC. A previsão, de institutos oficiais, para os próximos dias é da mesma média com probabilidade zero de chuva. A umidade do ar é de 49%.

Os municípios do Norte/Noroeste Fluminense têm até o início da próxima semana para fazer um levantamento dos prejuízos com a longa estiagem que castiga a região e fundamentar a edição de decretos de emergência a serem encaminhados ao governo federal a fim de amenizar os prejuízos. Nesta terça-feira, prefeitos e secretários estiveram reunidos, em Miracema, com o secretário Estadual de Agricultura e Pecuária, Jair Bitencourt, para encaminhar pedido de socorro a Brasília.

Bitencourt viaja para a capital federal na próxima quarta-feira. Até lá, espera que os municípios tenham concluído toda a documentação para a formalização dos decretos e o reconhecimento formal da situação através da Secretaria de Desenvolvimento do Ministério da Integração Nacional. Itaperuna, Natividade, Aperibé, Porciúncula, Varre-Sai, Italva, Itaocara, São José de Ubá e Laje do Muriaé preparam o decreto.

Outros cinco municípios já fizeram o mesmo, casos de Bom Jesus de Itabapoana, Santo Antônio de Pádua, São Fidelis, Miracema, São Francisco de Itabapoana e Itaocara. Campos, Cardoso Moreira e Cambuci ainda não definiram se irão decretar emergência. Na preparação dos documentos, os municípios contarão com o suporte da Emater.

Na região, já são mais de quatro meses sem chuva. Só em São Fidélis, segundo a secretaria de Defesa Civil, são mais de 100 animais mortos e queda de 50% na produção de leite. Em alguns municípios, os moradores recorreram a carros-pipa.

Apontadas saídas para Rafael Diniz

Encurralado por falta de recursos, prefeito recebe conselhos
CAMPOS POR MARCOS CURVELLO

(Foto: Silvana Rust)

O governo Rafael Diniz (PPS) se aproxima de seu 11º mês lidando com consequências do passado enquanto tenta enxergar algum futuro. As dívidas deixadas e empréstimos contraídos pela gestão Rosinha Garotinho (PR) engessam ações, afundam programas e surgem em cada justificativa que a municipalidade é obrigada a dar toda vez que toma uma decisão impopular ou um serviço não é prestado à população como se espera. Se o carro segue adiante, o olho permanece no retrovisor. Mas, para diferentes setores da sociedade campista, a hora é de voltar a atenção à estrada, retomar o controle do câmbio e desbravar dias melhores.

O que pode parecer roteiro de aventura em ritmo de road movie passa, na maioria das vezes, por optar pelas pessoas diante da Realpolitik, garantem os ouvidos por O Jornal Terceira Via. Manejar os recursos existentes para atender necessidades urgentes da Educação e da Saúde, valorizar os servidores públicos, enquanto adequa gastos em todas as áreas e ataca prioridades. Embora possam soar como desafios, as propostas não guardam grandes surpresas, já que parte delas reverbera compromissos de campanha escriturados nos 151.462 votos depositados nas urnas campistas em outubro do ano passado.

Apostas para reconectar o governo às necessidades de sua base eleitoral e do momento presente, ao mesmo tempo em que lança a fundação para a construção de políticas públicas que se pautem menos pelas contingências de gabinete.

JEFFERSON MANHÃES, reitor do Instituto Federal Fluminense (IFF)

A grande prioridade do governo na Educação deveria ser a escola em tempo integral, onde possamos pensar a formação de nossas crianças e adolescentes a partir de ações na sala de aula, mas também de um conjunto de outras iniciativas que promovam a construção intelectual, técnica e cidadã desse jovem. É necessário fortalecer a sala de aula, o esporte e a cultura. Preparar o aluno emocionalmente e para a convivência. Os desafios são grandes. Precisamos da sociedade envolvida, dos professores envolvidos, de um ambiente de trabalho mais adequado, de ter o profissional valorizado. Esse deveria ser o carro chefe, no meu entendimento. Uma escola em tempo integral visando à formação integral.

FÁBIO ALMEIDA, vice-presidente do Sindicato Profissionais dos Servidores Públicos Municipais de Campos (Siprosep)

Como o momento é de crise, servidores capacitados poderiam ser aproveitados em cargos de confiança, o que geraria uma economia de 50% com os DAS. É, também, uma maneira de valorizar a experiência dos servidores, que atuam há anos em seus respectivos setores e conhecem as demandas da população. É certo que alguns cargos pedem pessoas com formação técnica específica e que gozem diretamente da confiança do prefeito. Mas, temos mais de 20 mil servidores, que atuam na base, na ponta, e tem noção real do que está acontecendo no município, com a população. Será dentro desse montante não há ninguém que atenda a esses requisitos? É só fazer uma avaliação.

JOSÉ ROBERTO CRESPO, do Sindicato dos Médicos de Campos (Simec)

Na Saúde, há duas frentes que o governo precisa atacar: a atenção básica e o setor da urgência e emergência. O doente não tem acesso no seu bairro ou distrito a atendimento. Ele vem para o posto 24h e superlota as unidades. O caminho é remodelar a gestão pensando nesses gargalos. O município tem profissionais e estrutura física compatíveis com seu grau de complexidade. Dá conta da demanda. Mas, é importante que o município defina o que comprar dos hospitais, para que não tenhamos atendimento pulverizado e sem eficiência. Tem que identificar qual hospital quer fazer determinado atendimento e direcionar os recursos para estas unidades específicas, para ficar bem otimizado.

ALEXANDRE DELVAUX, economista

O quadro de destruição encontrado pelo prefeito obriga a imposição de cortes profundos em todos os setores. Em relação aos programas sociais, a ruptura necessária é ainda mais traumática e impopular. Mas é uma ruptura corajosa e necessária, se o objetivo é construir um novo modo de gestão em Campos. É preciso abrir diálogo com o setor privado, trabalhar com instituições
buscando soluções alternativas. Quanto aos servidores, há que se discutir abertamente uma maneira de reduzir os gastos com pessoal, na forma da Lei, e motivá-los a tratar melhor os cidadãos, a respeitar a coletividade. A precariedade dos serviços públicos não pode ser atribuída apenas à falta de recursos.

OILSON BARCELOS, presidente da Câmara de Dirigentes Lojistas de Campos (CDL)

Acredito que todos os segmentos da sociedade têm condições de contribuir com ideias e o empresariado tem feito isso ao longo deste quase primeiro ano do governo Rafael Diniz. Apesar de ter recebido algumas críticas, ele manteve um canal aberto com
nosso segmento e ouviu todas nossas reivindicações. O exemplo mais evidente disso é o processo de desenvolvimento do novo Código Tributário Municipal, recém-aprovado. Agora, trabalhamos junto ao governo na formação de um conselho composto pelas
entidades do setor produtivo para fazer frutificar essa relação com o poder público. O conselho será a grande ferramenta de contribuição da sociedade civil organizada para o governo a partir de 2018.

JOSÉ LUIZ VIANNA, cientista político

O governo tem que encontrar forma de ter prioridades claras, já que os recursos são escassos. Há um risco político-eleitoral ao eleger essas prioridades, pois o prefeito poderá ter que mexer em áreas que dizem respeito a relações que ele tem com o setor privado. Relações que existem por necessidades políticas e que são compreensíveis até. Mas, em uma situação de crise, em que se
tem que escolher o que sacrificar. Não se pode sacrificar aquilo que atinge mais diretamente a população. Governar é fazer escolhas. O desafio é como fazer de tudo isso um caminho político eleitoral viável mais adiante. Mas, quando a sociedade compra o projeto e se engaja, ela vai dar suporte a esse projeto e ele será imbatível.

Terceira Via

Detran leiloa 350 veículos na próxima segunda

Foto: Divulgação

O Detran vai leiloar, na próxima segunda-feira (16), 350 veículos apreendidos que estão acautelados em seus depósitos. Desse total, 216 são motocicletas e 134 são automóveis. O certame terá início às 10h, tanto presencialmente, no auditório do Cadeg (Rua Capitão Felix, 110, Benfica), como pela internet, por meio do site www.brbid.com.

Dentre os veículos em destaque estão um Jetta 2.0, ano 2013/2014, com lance inicial de R$ 4.998,40; um Fiat Siena 1.4, ano 2013, com lance inicial de R$ 2.861,50; e uma moto Honda CG, ano 2016, com lance inicial de R$ 856,60.

Vale lembrar que o procedimento de liberação dos veículos arrematados está totalmente desburocratizado, sendo necessário ao arrematante apenas o agendamento do serviço de transferência de propriedade, o que pode ser feito pelo portal do Detran (www.detran.rj.gov.br) ou por meio do serviço de teleatendimento do departamento (3460-4040 e, no interior, 0800-0204040).

Ao arrematar um veículo no leilão, o novo proprietário não herda as dívidas referentes ao proprietário anterior. Se o valor do arremate for suficiente para pagar o IPVA, as multas, o serviço de reboque e as diárias do depósito, o saldo restante será entregue ao antigo proprietário. Mas se, ao contrário, o valor do arremate não cobrir todas as despesas, o antigo dono terá o nome incluído na dívida ativa do estado.

Fonte: Imprensa RJ

Funaro diz que parte do fundo de pensão da Cedae, operado por Cunha, ia para Garotinho

O doleiro Lúcio Funaro falou que o esquema de desvio de dinheiro da Prece, o fundo de pensão da Cedae, operado por Eduardo Cunha (PMDB), foi planejado durante a campanha de Rosinha Garotinho (PR) para o governo do estado. Ele afirma que parte desse fundo ia para Anthony Garotinho (PR), que na época tinha um projeto de candidatura à presidência.
— Eu perguntei pro deputado Albano Reis, e ele me informou que se quem ganhasse a eleição fosse a Rosinha Garotinho, que era a candidata que tinha mais probabilidade de ganhar, quem teria o comando a Cedae e da Prece seria o Eduardo Cunha. E como ele era um político experiente, eu fui com ele pra falar com o Eduardo Cunha — disse o doleiro.

Furano também respondeu em que anos operou na Prece: “De 2003, quando a ex-governadora Rosinha Garotinho assumiu o governo do estado do Rio de Janeiro, até dezembro de 2006, quando ela saiu do mandato e assumiu o governador Sérgio Cabral”. Mas, segundo Funaro, Garotinho usou os serviços de Cunha quando planejava ser candidato à presidência, em 2006.
Naquela época, ainda segundo o delator, o deputado Eduardo Cunha resolveu que ele ia fazer uma poupança pra ele no exterior e esses valores eram relacionados ao esquema da Prece.
Funaro acrescentou que esses recursos ilícitos tinham relação com o Garotinho, que tinha um percentual no esquema. “O Garotinho, naquela época, almejava ser presidente do Brasil, então ele tinha uma estrutura política muito cara pra ser sustentada. Ele tinha uma bancada de deputados própria dele. Ele tinha uma série de rádios alugadas no Brasil inteiro, um custo alto de aluguel de aeronave mensal. E quem fazia frente pra pagar todas essas despesas era o deputado Eduardo Cunha”, afirmou.
De acordo com Lúcio Funaro, Eduardo Cunha rompeu com Garotinho e assumiu o controle do esquema de compra de deputados com recurso ilícitos.
— A história do Eduardo não começa agora, a história dele começa em 2003. Então, com a Cedae, com a Prece, ele adquire o know-how de operar a compra de deputado, de ter um grupo de parlamentares que apoiam sempre os pré-requisitos que ele quer — disse Funaro. “E quando o Eduardo rompe com o Garotinho, o Eduardo assume o quê? O controle de toda a bancada”, acrescentou.
O ex-governador Anthony Garotinho disse que Funaro não tem provas das acusações que faz e que o doleiro e Eduardo Cunha estão procurando uma forma de o atingir. O ex-governador declarou ainda que ele e a ex-governadora Rosinha Garotinho jamais tiveram ingerência sobre as decisões do fundo de previdência da Cedae.
Fonte: G1

Garotinho se defende de denúncia de Funaro

Agência Brasil aponta redes sociais como aliadas de estudantes na preparação para o Enem

Faltando um mês para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), a expectativa dos inscritos aumenta. Este ano, o exame será realizado nos dias 5 e 12 de novembro, com a participação de 6,7 milhões de candidatos. A internet e as redes sociais já fazem parte do dia a dia dos jovens brasileiros e podem ser ferramentas na preparação para a possibilidade de estudar nos horários mais convenientes e gastando pouco são facilidades que vêm atraindo estudantes para a prática de estudar online.

Em reportagem da jornalista Sabrina Craide, a Agência Brasil aborda o assunto e lembra que há quatro anos, o professor goiano Paulo Valim decidiu trocar as salas de aula de cursinhos em São Paulo por aulas de química à distância. Seu canal no YouTube, que começou com 20 vídeos caseiros, hoje tem mais de 427 mil seguidores e mais de 31 milhões de visualizações nos vídeos.

Aplicativo do Enem pode ser constatado através da internet. – Foto: Marcello Casal Jr/Arquivo/Agência Brasil

A matéria – que o jornal O Diário reproduz a seguir – destaca que, segundo o professor, a maioria dos alunos que acessa os conteúdos do YouTube usa a internet como complemento dos estudos, principalmente na véspera das provas. Já os estudantes cadastrados em uma plataforma online criada por ele, que oferece aulas, exercícios e material didático, fazem todo planejamento e se preparam para as provas exclusivamente pela internet. Alguns materiais são de graça, mas outros são pagos.

As principais vantagens do estudo online, segundo Valim, são a economia de tempo no trânsito, principalmente nas grandes cidades, a possibilidade de se organizar conforme o tempo disponível, além da economia financeira e da variedade de conteúdos e professores diferentes.

No entanto, o professor alerta para a importância da organização para os estudos pela internet. “Se não tiver disciplina, não rola. Você tem que se policiar para não ficar na cama mais 30 minutinhos e depois mais 30 minutinhos e perder um dia de estudos. Tem que ter um plano de estudos e segui-lo religiosamente. Ter horário para começar e horário para parar os estudos e manter uma rotina saudável”, aconselha Valim, que é embaixador do Youtube Edu do Brasil.

Professor goiano Paulo Valim avalia que principais vantagens do estudo online são a economia de tempo no trânsito. – Foto: Divulgação

Outro cuidado que os alunos devem ter ao estudar pela internet é se certificar da competência dos educadores. O professor de matemática Mick Xavier diz que é preciso procurar saber qual a formação do professor, obtendo informações sobre sua experiência profissional e acadêmica. “Em geral, os alunos se deixam levar pela fama e popularidade dos professores em canais na internet, e às vezes nãos sabem a procedência e a formação do professor”, diz.

Xavier lançou um canal no YouTube há cerca de um ano, com aulas e dicas de matemática. “A possibilidade de atingir alunos de diversas partes do Brasil e do mundo é algo fascinante. Além disso, com as aulas online você trabalha com alunos que estão realmente interessados em aprender”, conta o professor, que também dá aula em escolas e cursinhos.

GRUPO DE WHATSAPP REÚNE PROFESSORES E ALUNOS PARA FACILITAR ESTUDOS

Pensando na facilidade de estudar pela internet, há três anos a funcionária pública Karol Ferraz decidiu criar um grupo no Whatsapp com professores e alunos. Atualmente, cerca de 180 pessoas estudam diariamente com as aulas repassadas pelos professores voluntários, que incluem textos, áudios, imagens e atividades.

Para Karol, que mora em Icaraí de Minas (MG), a principal vantagem de estudar online é a disponibilidade de tempo. “Estudando em grupo pelo whatsapp conseguimos rapidamente ter acessos, por meio de outras pessoas, a matérias que realmente precisamos estudar. Isso já é um ponto de início para quem nem sabe por onde começar”, diz a estudante, que pretende entrar no curso de psicologia.

Candidatos usam grupos do WhatsApp para trocar dicas de estudo Marcelo Camargo/Arquivo/Agência Brasil

Um dos integrantes do grupo é Leandro Guimarães, de São Paulo, que vai fazer o Enem pela segunda vez este ano, para tentar entrar em uma faculdade de direito. Ele decidiu estudar apenas pela internet por causa da disponibilidade de conteúdos sem custo para os estudantes. “O interessante é a variedade de professores, cada um ensina do seu jeito e você pode aproveitar o melhor de cada um”, avalia. Guimarães também diz que estudar pela internet dá mais flexibilidade de horários, diferente de cursinhos presenciais, que exigem uma rotina mais rígida.

O estudante Thiago Felipe, mora no distrito de Barra do Sitiá (CE), e também está estudando para o Enem apenas pela internet. “Eu terminei o ensino médio em 2014, tem muito tempo que não pego em um livro. É a primeira vez que estou levando a sério o estudo para o Enem, e estou gostando de estudar pela internet”, diz.

FONTE: Redação com Agência Brasil

sábado, 14 de outubro de 2017

Homem morre alvejado a tiros em Santo Amaro São Francisco de Itabapoana RJ

Um assassinato nesta tarde de sábado 14, na localidade de Santo Amaro em São Francisco de Itabapoana.
A princípio uma saveiro de cor branca, o jovem foi alvejado a tiro na cabeça, segundo populares o rapaz é Elizaldo Cerqueira, 60 anos e residia em Morro Alegre.
Ele era comerciante e muito bem quisto na comunidade.

A polícia militar do DPO de Praça João Pessoa esteve no local, aguardou a chegada da perícia.

Morre ex vereador de São Francisco de Itabapoana Mario Amigo

Um acidente na RJ-196, entre Manguinhos e Guaxindiba, por volta das 14 horas deste sábado, 14/10, deixou ferido o motorista Mario Ribeiro Barreto, 69, Mário Amigo ele estava numa Mitsubishi Pajero Tr 4 que foi socorrido pelo Resgate Municipal para o Hospital Ferreira Machado vindo a falecer à caminho.

Segundo informações de populares, ele estava na Praia de Manguinhos. De volta pra casa na RJ-196, Estrada que liga Guaxindiba a Barra do Itabapoana, ele teria perdido o controle de direção ao se aproximar da propriedade conhecida por Sítio Dujuca, rompeu a cerca de arame farpado e derrubou cerca de cinco mourões numa extensão de três metros vindo a capotar em seguida.