Centro de Referência do Idoso inicia campanha de vacinação contra a gripe nesta segunda (28)

O Centro de Referência do Idoso iniciou nesta segunda-feira (28) uma campanha de vacinação contra a gripe para os assistidos do local. A vacinação segue até o dia 8 de maio, a partir das 13h, dividida por grupos. Será necessário levar documento de identidade e cartão de vacina.

De acordo com a coordenadora do Centro de Referência do Idoso, Edinete Neves, quem não tiver o cartão de vacinação poderá fazer na hora. Para a vacinação, os idosos serão vacinados de acordo com os grupos de cada dia que já fazem parte.

— Nesta semana, as vacinas acontecerão de segunda-feira a quarta-feira e retornam na outra semana, dia 8 de maio, para o grupo de quinta-feira, já que nesta quinta não haverá vacinação devido ao feriado nacional, do Dia do Trabalhador — explica Edinete.

O Centro de Referência do Idoso está localizado na Avenida Vereador Edenites da Silva Viana, 141, no Centro de São Francisco de Itabapoana.

AsCom

2ª Feira de Oportunidades nesta quarta-feira na Praça do Santíssimo Salvador

A Prefeitura de Campos, por meio da Secretaria Municipal de Qualificação e Emprego, realiza nesta quarta-feira (30), das 9h às 15h, na Praça do Santíssimo Salvador, no Centro, a 2ª edição da Feira de Oportunidades. A iniciativa faz parte das ações em comemoração ao Mês do Trabalhador e tem como objetivo oferecer à população acesso facilitado à qualificação profissional, serviços de apoio ao trabalhador e orientações para o empreendedorismo.

O evento contará com a participação de diversas empresas privadas e instituições parceiras, que estarão presentes com estandes oferecendo cursos, capacitações e serviços voltados ao aperfeiçoamento profissional e à inserção no mercado de trabalho.

Durante a Feira, os participantes poderão contar com apoio especializado para elaboração e atualização de currículos, orientação profissional, além de encaminhamento para vagas de emprego. A ação também contará com a presença da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Econômico, que prestará atendimento aos microempreendedores individuais (MEIs), com foco em orientações para o fortalecimento dos negócios locais.

O Fundo de Desenvolvimento do Município de Campos (Fundecam) estará presente, fornecendo informações sobre linhas de crédito e apoio financeiro para empreendedores que desejam investir ou expandir suas atividades.

De acordo com o secretário de Qualificação e Emprego, Vinícius Madureira, a expectativa é que mais de 3 mil pessoas circulem pelo local ao longo do dia. “A Feira de Oportunidades é uma importante ferramenta de inclusão, capacitação e geração de renda. Nosso objetivo é ampliar o acesso da população aos serviços e oportunidades disponíveis por meio da Prefeitura e de nossos parceiros”, destacou o secretário.

Empresas e instituições como A.H. Serviços, Instituto Politécnico de Ensino, Digitus Cursos, Datafox Computadores e Serviços, Sun Rocha Energia Solar, Instituto Gourmet, Curso de Solda Certificações, Fundação CDL, Task Cursos, West Group, AFORVIG, Suporte Emergencial, IPE, Centro de Integração Empresa-Escola (CIEE), Mega Center Cursos e IGA já confirmaram presença, oferecendo informações, serviços e cursos voltados à formação e ao crescimento profissional dos cidadãos campistas.

Secom*

Arteris Fluminense realiza obras em Campos nesta segunda

Trecho segue na operação pare e siga

Por ASCOM

Foto: Internet

A Arteris Fluminense informa que realizará manutenção na pista na BR-101/RJ, entre os km 14 e 15, em Campos dos Goytacazes, sentido Rio de Janeiro e Espírito Santo, nesta segunda-feira, 28 de abril. Para a realização da obra de reparo de junta de dilatação, será necessária operação pare e siga para garantir a segurança dos usuários e das equipes que trabalham no local.

Os motoristas devem obedecer à sinalização indicativa, instalada na rodovia, e reduzir a velocidade nos trechos em obras, mantendo sempre distância de segurança do veículo à frente para evitar colisões. Programar a viagem com antecedência também é uma maneira eficaz para evitar transtornos, já que o tráfego poderá ficar mais lento em alguns pontos.
Fonte:J3News

Grupo IMNE inaugura Oftalmo Prime

Por Coluna do Balbi

Fotos: Arquivo Colunista/Divulgação

A semana começa com mais um marco da medicina em Campos. O Grupo IMNE, vai inaugurar, nesta segunda-feira (28), o Oftalmo Prime – Hospital da Visão de Campos, no Beda Prime. O espaço reúne tudo que existe de mais moderno em oftalmologia no mundo. Em um tom menos protocolar, o serviço mostra literalmente a visão de um grupo de medicina que nascia há 50 anos, tornando-se o maior grupo de medicina privada da região.

Almy Júnior
Quatro megaprojetos na área do agronegócio em Campos

Existem quatro projetos engatilhados para Campos na área do agronegócio que certamente vão mudar a economia do município, com reflexos em todo o seu entorno. São investimentos pesados nas áreas de madeira, agricultura e pecuária. A Secretaria Municipal de Agricultura está acompanhando todos de perto, estendendo tapete vermelho para os investidores, como definiu o titular da pasta.

Investimento de empresa mineira em eucalipto em Campos de R$ 800 milhões.

Confirmando a nota da coluna na semana passada, a Tree, uma empresa de Minas Gerais, está investindo R$ 800 milhões no plantio de eucalipto e terá uma unidade para tratamento de madeira, objetivando exportar para a União Europeia através do Porto do Açu, em São João da Barra.

Empresa paranaense vai investir R$ 2 bi em biofertilizantes em Campos

Já a paranaense Geo Bio Gas&Carbon pretende investir R$ 2 bilhões em um ousado projeto em Campos, plantando milhares de hectares de capiaçu, uma espécie de capim gigante. Capiaçu é matéria-prima para o biogás e também biofertilizante, sendo esse o objetivo do projeto.

Empresário capixaba compra hotel fazenda no Norte de Campos e foca no café

O terceiro projeto de envergadura na área do agronegócio envolve o empresário capixaba Luís Carlos Nunes, que comprou por R$ 1,9 milhão a fazenda Pedra Lisa, no Norte do município de Campos. Ele adicionou a esta propriedade mais 500 alqueires para o plantio de culturas diversas, mas o foco mesmo será o café, que será plantado em larga escala.

Pecuaristas de Campos começam a preparar rebanho para ser exportado para o Oriente Médio

Um quarto projeto é ligado à pecuária. O objetivo é exportar gado vivo para países do Oriente Médio. Todos esses quatro projetos estão caminhando bem e, segundo o secretário Municipal de Agricultura, Almy Jr., trata-se de uma “revolução silenciosa” acontecendo no agronegócio do município.

Atriz Bia Queiroz parte em maio para nova temporada de “Insucessos de uma Vida Quase Adulta”

A talentosa atriz campista Bia Queiroz vai para mais uma temporada de sua peça “Insucessos de uma Vida Quase Adulta”, em maio, no Rio de Janeiro. Em 2024, a peça escrita e encenada por ela bombou na cena carioca, tendo recebido quatro indicações para prêmios na área do humor.

Quadrilha golpista: Polícia investiga possíveis vítimas de extorsão, em Campos

Uma mulher foi presa em flagrante no Parque Aurora, na última sexta-feira

Por Yan Tavares

Foto: Divulgação/Polícia Civil

A Polícia Civil continua investigando o caso de uma quadrilha que aplicava golpes pelo menos desde janeiro em Campos. Uma ação de busca e apreensão na última sexta-feira (25) resultou na prisão em flagrante de uma mulher, no Parque Aurora, por posse ilegal de arma de fogo de uso restrito.

Na casa onde ela foi localizada, foram apreendidos 200 munições de armas de fogo (cal 380), carregadores e coldres, uma espingarda e três maletas de arma de fogo.

Foram encontrados ainda documentos diversos que indicam relação com as grandes investigadas, aparelhos telefônicos, cartões de crédito clonados, folhas de notas promissórias, joias diversas, notas fiscais e chaves de veículos: um Hyundai HB20 e um Mercedes Benz.

De acordo com a delegada Carla Tavares, titular da 134° DP, os materiais encontrados indicam indícios de práticas de extorsão.

O esquema

Dois homens foram presos em uma agência bancária no mês de janeiro, tentando abrir uma conta utilizando documentos falsos. “Eles abriam contas dessa forma, faziam várias empréstimos e causavam prejuízos aos reais donos dos documentos”, informou Carla Tavares.

A delegada relata ainda que a partir do depoimento de um dos presos, a Polícia chegou a um casal que fazia parte do esquema, com a função de conseguir dados de pessoas e montar esses documentos falsos. Na busca e apreensão determinada à residência do casal, a mulher foi presa. O companheiro não foi encontrado. Os dois são vistos pelas investigações como mentores intelectuais da quadrilha.

AsCom

Homem é preso após invadir casa da ex-companheira e roubar o celular dela

Prisão em flagrante aconteceu no Parque São Silvestre, em Guarus

Por Yan Tavares

Foto: Silvana Rust

Um homem foi preso em flagrante na tarde deste sábado (26), em Campos, após invadir a residência da ex-companheira e roubar o celular dela. A prisão aconteceu no Parque São Silvestre, em Guarus.

De acordo com a Polícia Civil, a vítima denunciou à Deam que seu ex-companheiro invadiu sua residência sob efeito de uso de drogas e iniciou uma discussão. Em seguida, a empurrou e roubou o celular que estava em sua mão.

A partir da denúncia, agentes da Deam iniciaram buscas e prenderam o homem. Ele foi autuado em flagrante pelos crimes de roubo e violência de domicílio.

Fonte:J3News

Agendamento para mutirão do CadÚnico em Goitacazes começa nesta segunda-feira

Distribuição de pulseiras será às 14h no Recreativo Goitacá; atendimento ocorre na terça e quarta-feira

Foto: Reprodução Secom/PMCG

O agendamento presencial para o Mutirão de Atualização do Cadastro Único (CadÚnico) de Goitacazes será aberto nesta segunda-feira (28), a partir das 14h, no Recreativo Goitacá, local onde o mutirão acontecerá na terça (29) e quarta-feira (30). Serão distribuídas 600 pulseiras para famílias referenciadas pelo Centro de Referência de Assistência Social (CRAS) de Goitacazes. A lista de localidades atendidas está disponível ao final da matéria. Desde cedo, muita gente já se encontrava em longas filas à espera do atendimento. Houve quem dormisse no local.

A credencial deve ser retirada pelo titular do CadÚnico da família, mediante apresentação de documento com foto e CPF. No momento da entrega da pulseira, será necessário informar a localidade de residência para a organização do atendimento. A ação é voltada para famílias com cadastro desatualizado há mais de dois anos, ou que tiveram benefícios como o BPC e o Bolsa Família bloqueados ou cancelados por falta de atualização.

De acordo com o secretário municipal de Desenvolvimento Humano e Social, Rodrigo Carvalho, o agendamento foi adotado para humanizar o atendimento, evitando filas e longos tempos de espera. Ele destacou que a ação em Goitacazes segue o modelo já aplicado com sucesso em outras regiões do município.

“Estamos iniciando mais um mutirão para atualização do CadÚnico, desta vez na Baixada Campista. O agendamento trará mais conforto e agilidade para as famílias atendidas. Alertamos que apenas famílias referenciadas no CRAS de Goitacazes devem buscar a credencial, pois trata-se de uma ação territorializada”, explicou o secretário.

Esta será a terceira ação de atualização do CadÚnico realizada em abril. No início do mês, cerca de 2.400 pessoas foram atendidas no Centro, e, nos dias 15 e 16, outras 1.200 em Guarus.

O CRAS de Goitacazes abrange moradores de várias localidades da Baixada Campista, como Baltazar, Barra do Jacaré, Beira do Faz, Beira do Tai, Caboio, Campo Limpo, Mutema, Vila Romana, entre outras.

Com informações da Secom/PMCG

ExpoKennedy 2025 já tem data marcada e promete movimentar Presidente Kennedy com grandes atrações

A tradicional ExpoKennedy já tem data confirmada para a sua 26ª edição. O evento será realizado entre os dias 09 e 13 de julho de 2025, em comemoração aos 61 anos de emancipação política de Presidente Kennedy. A festa, que é uma das mais aguardadas da região Sul do Espírito Santo, promete reunir milhares de visitantes com uma programação diversificada e atrações para todos os públicos.

Com uma combinação de cultura, tradição, entretenimento e agronegócio, a ExpoKennedy 2025 contará com shows de artistas nacionais e regionais, que prometem agitar o palco principal ao longo dos cinco dias de festa.

Entre as atrações já confirmadas estão o rodeio em touros e cavalos, um dos momentos mais emocionantes do evento, e as competições do concurso leiteiro, que destacam o potencial da agropecuária local. Além disso, haverá exposições de bovinos e equinos, fortalecendo ainda mais o vínculo da festa com o campo e os produtores rurais.

A ExpoKennedy é realizada pela Prefeitura Municipal de Presidente Kennedy e tem se consolidado como um dos maiores eventos do Espírito Santo, atraindo visitantes de diversas regiões e movimentando a economia local, especialmente nos setores de comércio, turismo e serviços.

A expectativa é de mais uma edição histórica, que celebra o crescimento do município e valoriza suas raízes culturais e rurais.

Fonte:Kennedy em dia

Presidente Kennedy tem mais bois do que habitantes e é destaque na pecuária capixaba; veja ranking e quantidade

 No Dia Nacional do Boi, celebrado em 24 de abril, o Espírito Santo comemorou sua força na pecuária. Presidente Kennedy se destaca entre os municípios com maior número de bois em relação à população. 

De acordo com levantamento da Seag, com base em dados do IBGE, o município ocupa a 11ª posição no Estado, com 62.082 cabeças de gado para uma população de 13.696 habitantes. Isso significa que há praticamente cinco vezes mais bois do que pessoas vivendo no município (Veja tabela abaixo).

Essa diferença evidencia a importância da bovinocultura para a economia rural de Presidente Kennedy. As vastas áreas de pastagem, o clima favorável e os investimentos em infraestrutura agrícola consolidam o município como um dos polos de produção de carne e leite do sul capixaba.

A força do gado no Espírito Santo
O Espírito Santo possui um rebanho expressivo, com aproximadamente 2,2 milhões de cabeças de gado espalhadas por todo o território. A bovinocultura é uma das principais atividades econômicas, especialmente nas regiões Norte, Noroeste e Sul. A produção capixaba se destaca não apenas pela quantidade, mas também pela qualidade, resultado de programas de incentivo à genética bovina, apoio técnico aos produtores e investimentos em tecnologias de manejo e nutrição. A meta do Estado é se tornar referência nacional, aumentando a produção de leite e carne com alto padrão.

Confira abaixo o ranking dos municípios capixabas com mais bois do que habitantes e veja a posição de Presidente Kennedy entre os destaques da pecuária estadual!

Fonte:Kennedy em dia

Chamada pública para aquisição de produtos da agricultura familiar acontece na quarta-feira (30)

Produtores da agricultura familiar e empreendedores familiares rurais terão a oportunidade de participar na próxima quarta-feira (30) da primeira chamada pública de 2025 para aquisição de gêneros alimentícios que serão destinados à merenda escolar da rede municipal de ensino.

A sessão de concorrência está marcada para as 10h, no Departamento de Licitações, localizado na sede da prefeitura. Por meio do Programa Nacional de Alimentação Escolar (PNAE), a iniciativa prevê a compra de 42 itens, incluindo ovo, vagem, tomate, sucos, pimentão, mamão, espinafre, brócolis, abacaxi e aipim.

— O objetivo do edital é incentivar a diversificação de itens frescos e saudáveis presentes na merenda escolar, além de estimular o trabalho de comunidades quilombolas, grupos de mulheres e demais associações — destacou o secretário municipal de Educação, Cultura e Tecnologia, Gustavo Terra.

AsCom

Moradores aprovam ação na Lagoa do Salgadinho

Os trabalhos de limpeza da Lagoa do Salgadinho, localizada no Centro de São Francisco de Itabapoana, continuam avançando. A ação da Prefeitura já começa a mostrar resultados visíveis: parte da lagoa, antes encoberta pelo mato, agora pode ser vista novamente, revelando a beleza natural do local.

A iniciativa faz parte de um plano de revitalização que transformará a lagoa em um verdadeiro cartão-postal do município, valorizando a região central e oferecendo mais qualidade de vida aos moradores e visitantes.


A população tem aprovado a intervenção. O aposentado Aldemar Oliveira Moreira, morador do Centro, destacou a importância da ação:

— A Lagoa do Salgadinho estava precisando muito dessa limpeza e valorização. Vai dar uma visão muito melhor para os moradores. Eu passo por aqui todos os dias e ficava até triste em ver a lagoa do jeito que estava. Agora tenho certeza de que o que a Prefeitura está fazendo vai melhorar muito nosso Centro, disse.

Para Lúcia Helena Ribeiro, recepcionista que mora em Santa Clara e trabalha próximo à lagoa, a obra representa cuidado com o meio ambiente e com a cidade.

— Isso ajuda muito na nossa qualidade de vida e o meio ambiente agradece. Com a limpeza, vai melhorar muito o visual da lagoa e valoriza o local, afirmou.

A revitalização da área é resultado de uma parceria entre o Governo do Estado e o município, por meio do programa “Limpa Rio”. A prefeitura segue empenhada em transformar espaços públicos em locais mais agradáveis e atrativos para todos.

AsCom

Candidatos participam de curso preparatório para entrevistas de emprego no setor offshore

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana (SFI) promoveu nesta sexta-feira (25) curso preparatório voltado para entrevistas de emprego com o objetivo de preencher 168 vagas imediatas para o setor offshore, como taifeiro, chefe de cozinha, cozinheiro e nutricionista. Cerca de 80 candidatos participaram da iniciativa.

O secretário municipal de Trabalho e Desenvolvimento Humano, Fagner Azeredo, destacou que, em muitos casos o candidato tem boas qualificações, mas não consegue ter desempenho suficiente no decorrer da entrevista.

— A partir deste relato da empresa reunimos profissionais para oferecer informações pertinentes para o momento da captação. Também disponibilizamos a oportunidade para confecção de currículo — informou.


O capacitador Juarez Machado, a chef de cozinha e treinadora offshore Yara Monteiro e o diretor do Balcão de Emprego Leonardo Oliveira, com seis anos de experiência neste ramo, abordaram postura, relacionamento em grupo e detalhes sobre as funções disponíveis, além de tirarem dúvidas.

Glaucia de Jesus atualmente trabalha na área da Saúde e busca a transição de carreira para o ramo offshore. Moradora de Campos dos Goytacazes e com curso de taifeira, ela decidiu aproveitar a oportunidade para recomeçar.

— Vi o anúncio no Instagram e achei bem legal esta forma de centralizar as vagas. Não podemos desistir — ressaltou.


Ao final do curso, aconteceu a distribuição das senhas para as entrevistas, que ocorrerão neste sábado (26) no auditório da Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Tecnologia com o departamento de Recursos Humanos da empresa Cozivip. A organização ressalta que somente candidatos com senha e documento original com foto poderão participar da seleção.

AsCom

Espaço onde será construída a Coopeasfi em Gargaú passa por limpeza

A Secretaria Municipal de Obras realizou uma limpeza no espaço onde será construída a Cooperativa de Pescadores Artesanais de São Francisco de Itabapoana (Coopeasfi), na localidade de Gargaú. A limpeza do terreno é fruto de uma articulação entre o Projeto de Educação Ambiental Pescarte (PEA Pescarte) e a Secretaria de Obras, após a reunião com a prefeita Yara Cinthia, realizada no dia 28 de março, para tratar sobre a futura construção da Unidade de Beneficiamento de Pescado de São Francisco. A iniciativa beneficiará a Cooperativa de Pescadores Artesanais de São Francisco de Itabapoana (Coopeasfi), fortalecendo e impulsionando o desenvolvimento da região.

A prefeita Yara Cinthia reforçou seu compromisso com a pesca no município e destacou que o objetivo é que os pescadores atuem nos Projetos de Geração de Trabalho e Renda (PGTR), que preveem a implantação de cooperativas na área de atuação do projeto. Em São Francisco, a unidade será instalada na localidade de Gargaú, num terreno doado pela Prefeitura. Segundo a Petrobras, a previsão é que o espaço seja entregue em março de 2027.

-Nós vamos dar dignidade, dar valor àquelas pessoas que estão ali trabalhando na comunidade pesqueira. Nós temos tudo para crescer em São Francisco. Temos a agricultura, o turismo, a pesca – disse Yara.

Supervisora municipal do PEA Pescarte, Kíssila Rangel ressaltou que foi montada uma comissão da Coopeasfi para ir até a Secretaria de Obras entregar o ofício solicitando a limpeza do terreno. “Essa parceria com a prefeitura é muito importante para os pescadores, porque eles estão realmente vendo que estão sendo apoiados para a implementação da cooperativa em Gargaú”.

AsCom

Amor-Próprio: A Base para Relacionamentos Saudáveis

O amor-próprio é um conceito essencial para a construção de uma vida plena e equilibrada, mas também é a base fundamental para qualquer relacionamento saudável. Para que possamos nos conectar de maneira verdadeira e significativa com os outros, precisamos primeiro estabelecer uma relação positiva conosco mesmos. Neste artigo, vamos explorar como o amor-próprio impacta nossos relacionamentos e por que ele é a chave para construir conexões fortes, respeitosas e equilibradas.

O Que é Amor-Próprio?
O amor-próprio é a prática de se valorizar, respeitar e cuidar de si mesmo de maneira genuína e saudável. Não se trata de egoísmo ou de se colocar acima dos outros, mas sim de reconhecer o seu valor, suas qualidades e necessidades, e agir em conformidade com isso. Ter amor-próprio significa ser capaz de se aceitar plenamente, com todas as virtudes e imperfeições, e não depender da validação dos outros para se sentir completo.

O amor-próprio envolve autoconhecimento, autocuidado, autoestima e a capacidade de se colocar em primeiro lugar quando necessário, sem se sentir culpado ou egoísta. É reconhecer que você merece respeito, amor e bem-estar em todas as áreas da vida, inclusive nos relacionamentos.
O Impacto do Amor-Próprio nos Relacionamentos

Quando praticamos o amor-próprio, estamos mais bem equipados para construir relacionamentos saudáveis e equilibrados. Aqui estão algumas maneiras de como o amor-próprio influencia nossas conexões com os outros:

Relacionamentos Baseados em Respeito Mútuo
Quando nos amamos e nos respeitamos, esperamos o mesmo dos outros. O amor-próprio nos ajuda a estabelecer limites saudáveis, a não tolerar comportamentos desrespeitosos ou abusivos e a buscar relacionamentos que nos tratem com a dignidade que merecemos. Isso cria um ambiente de respeito mútuo, onde ambos os parceiros se valorizam igualmente.

Evita a Dependência Emocional
Um dos maiores benefícios do amor-próprio é que ele nos liberta da dependência emocional. Quando amamos a nós mesmos, não precisamos que outra pessoa preencha todas as nossas lacunas emocionais ou nos faça sentir completos. Isso permite que o relacionamento seja mais saudável e equilibrado, pois ambas as partes mantêm sua individualidade e são capazes de apoiar-se mutuamente sem sobrecarregar o outro.

Melhora a Comunicação e a Resolução de Conflitos
Pessoas com amor-próprio tendem a ser mais seguras e assertivas na comunicação. Elas sabem expressar seus sentimentos, necessidades e desejos de maneira clara e respeitosa, sem medo de ser rejeitadas. Esse tipo de comunicação fortalece o relacionamento e facilita a resolução de conflitos, pois as conversas são baseadas no respeito e na busca de soluções, e não no medo ou na raiva.

Atração por Relacionamentos Saudáveis
Quando você tem amor-próprio, sua vibração e energia refletem isso. As pessoas ao seu redor tendem a perceber essa confiança e autoestima e, portanto, o tipo de relacionamento que você atrai tende a ser mais saudável e respeitoso. Você não se submete a relacionamentos tóxicos ou abusivos, porque aprendeu a reconhecer seu valor e a importância de ser tratado com respeito.

Aumenta a Capacidade de Perdoar
O amor-próprio também nos ajuda a desenvolver a capacidade de perdoar, tanto a nós mesmos quanto aos outros. Ao nos aceitarmos e nos amarmos, conseguimos ver que todos cometemos erros e que o perdão é uma parte essencial do crescimento pessoal e relacional. Isso não significa tolerar comportamentos prejudiciais, mas entender que o perdão liberta e permite que o relacionamento siga em frente de forma mais saudável.

Como Cultivar o Amor-Próprio?
O amor-próprio não é algo que surge do dia para a noite. Ele é uma prática contínua que exige paciência, autoconhecimento e esforço diário. Aqui estão algumas maneiras de cultivar o amor-próprio em sua vida:

Pratique a Autocompaixão
Trate-se com a mesma gentileza, compreensão e apoio que você ofereceria a um amigo querido. Seja gentil com seus erros e falhas, reconhecendo que todos nós temos imperfeições e isso não diminui nosso valor. Pratique o perdão consigo mesmo e permita-se aprender com os desafios da vida.

Cuide de Seu Corpo e Mente
O autocuidado é uma forma poderosa de demonstrar amor-próprio. Isso inclui não apenas cuidar da sua saúde física, mas também nutrir sua saúde mental e emocional. Reserve tempo para descansar, fazer atividades que você gosta, exercitar-se, alimentar-se bem e investir em práticas de bem-estar, como a meditação ou a terapia.

Estabeleça Limites Saudáveis
Saber dizer "não" quando algo não ressoa com seus valores ou necessidades é uma das formas mais importantes de praticar o amor-próprio. Estabelecer limites saudáveis em todos os aspectos da vida ajuda a proteger sua energia, seu tempo e seus recursos emocionais, e ensina aos outros como tratá-lo com respeito.

Invista em Autoconhecimento
Tire um tempo para explorar quem você realmente é, o que deseja na vida e o que o faz feliz. O autoconhecimento é essencial para entender suas necessidades emocionais e os tipos de relacionamentos que são mais adequados para você. Ao se conhecer melhor, você estará mais preparado para tomar decisões que promovam seu bem-estar.

Cerque-se de Pessoas Positivas
Mantenha em sua vida pessoas que elevem você, que o apoiem e que o tratem com o respeito que você merece. Relacionamentos positivos e saudáveis são fundamentais para cultivar o amor-próprio, pois eles reforçam a ideia de que você é digno de amor e respeito.

Conclusão
O amor-próprio não é apenas um ato de autovalorização, mas um alicerce essencial para construir relacionamentos saudáveis e equilibrados. Quando nos amamos e nos respeitamos, conseguimos criar conexões mais profundas, baseadas no respeito mútuo, na comunicação aberta e no apoio. Ao investir em si mesmo e praticar o amor-próprio, você estará não apenas criando uma vida clubmodel mais satisfatória para si, mas também atraindo relacionamentos que reforçam e nutrem esse amor. O amor-próprio é a chave para um relacionamento genuíno e duradouro, seja consigo mesmo ou com os outros.

Fonte:Izabelly Mendes