Comércio de Campos se aquece com o Dia dos Namorados

Data impulsiona vendas em setores de presentes, gastronomia e serviços na cidade

Ilustração/Arquivo

O Dia dos Namorados, comemorado nesta quinta-feira (12), tem movimentado o comércio de Campos dos Goytacazes, especialmente nos segmentos de presentes e gastronomia. Lojas de roupas, calçados, perfumes, joalherias e floriculturas registram aumento no fluxo de clientes, enquanto bares e restaurantes já operam com reservas esgotadas em diversos pontos da cidade.

A expectativa é de que as vendas este ano sejam cerca de 5% superiores em comparação com 2024. O setor de serviços também sente os reflexos positivos da data, com aumento na procura por salões de beleza e espaços de estética.

A Câmara de Dirigentes Lojistas de Campos (CDL) observa que o Dia dos Namorados vem ganhando cada vez mais importância no calendário comercial, ocupando lugar de destaque entre as datas comemorativas que impulsionam o varejo local.

Segundo pesquisa da Confederação Nacional de Dirigentes Lojistas (CNDL) e do SPC Brasil, o consumidor brasileiro pretende gastar, em média, R$ 238 com presentes. Os itens mais procurados são roupas (38%), perfumes, cosméticos e maquiagem (34%), calçados (20%), jantares românticos (20%) e chocolates (18%).

A maioria dos consumidores deve pagar à vista (69%), sendo o PIX o meio de pagamento mais citado (34%). Já 28% planejam comprar a prazo, principalmente com parcelamento no cartão de crédito, com média de 3,5 prestações.

Fonte;J3News

Justiça do Rio condena médico que estuprou mulheres na sala de parto

Giovanni Quintella Bezerra recebeu pena de 30 anos

TJRJ (Reprodução)

A Justiça do Rio condenou o médico anestesista Giovanni Quintella Bezerra a 30 anos de prisão, em regime fechado, por estupro de vulnerável contra duas mulheres na sala de parto. O julgamento ocorreu messa segunda-feira (9).

Em nota, o Tribunal de Justiça informou que “o juízo da 2ª Vara Criminal de São João de Meriti condenou o anestesista Giovanni Quintella Bezerra a 30 anos de prisão, em regime fechado, por estupro de vulnerável contra duas mulheres. O anestesista também foi condenado a pagar R$ 50 mil reais de indenização por danos morais a cada uma das vítimas”.

O crime aconteceu em julho de 2022, no Hospital da Mulher Heloneida Studart, em São João de Meriti, na Baixada Fluminense. No mesmo dia, Giovanni foi flagrado em filmagem abusando de duas pacientes sedadas em trabalho de parto.

Crime
No dia do crime, a equipe de enfermagem do hospital desconfiou da atitude do médico, que aplicava mais sedativos do que o necessário para um parto cesárea, deixando as mulheres desacordadas, e, por isso, colocou um celular para filmá-lo.

A delegada responsável pelo caso à época, Bárbara Lomba, titular da Delegacia de Atendimento à Mulher de São João de Meriti, informou que as imagens mostram o médico em ato de sexo oral com a mulher desacordada, enquanto a equipe faz a cirurgia, separada apenas pelo lençol azul, chamado de campo cirúrgico, colocado para isolar o local da cirurgia da parte superior do corpo da parturiente, impedindo contaminações.

“Foi estarrecedor ver as ações do investigado no vídeo. Nós aqui que temos uma certa experiência com atrocidades, com condutas muito graves, violentas, estamos há 21 anos trabalhando com crimes, nós ficamos estarrecidos, é inacreditável o que vimos, é gravíssimo”, afirmou.

“Ainda mais grave porque é um profissional que deveria cuidar da paciente, a paciente está nas mãos daquele profissional, totalmente vulnerável, num momento realmente importante da vida, tendo um filho, dentro do Hospital da Mulher, que é um centro de atendimento específico para mulheres”, acrescentou a policial.

Cassação de registro
Em 28 de julho de 2023, o Conselho Regional de Medicina do Estado do Rio de Janeiro (Cremerj) decidiu pela cassação definitiva do registro do anestesista Giovanni Quintella Bezerra. A decisão do Conselho foi por unanimidade.

Fonte: Agência Brasil

Homem é preso por agredir namorada em briga por ciúmes, em Campos

De acordo com o relato da vítima, as agressões aconteceram durante uma discussão após o casal retornar de uma festa

Por Nelson Nuffer (Estagiário)

Foto: Reprodução/Deam-Campos

Um homem de 34 anos, identificado pelas iniciais L.S.A., foi preso na manhã de domingo (8), por agredir física e verbalmente sua namorada, no bairro Parque São Vicente, em Campos.

De acordo com informações da Polícia Civil, a vítima, compareceu à Delegacia Especializada em Atendimento à Mulher (Deam-Campos) e relatou que após retornarem de uma festa na madrugada de domingo, o casal teve uma discussão por ciúmes. O homem ofendeu a mulher verbalmente e, em seguida, deu um tapa no rosto, um golpe no peito e um chute nas costas dela, deixando a vítima incapacitada e com fortes dores. Após as agressões, o homem teria se trancado em casa, enquanto a mulher foi socorrida por testemunhas e pelo SAMU, sendo atendida e medicada no Hospital Ferreira Machado (HFM).

Os policiais da Deam localizaram o agressor no Parque São Vicente, em Campos. Ele não resistiu à prisão, e foi autuado em flagrante pelos crimes de lesão corporal e injúria, na forma da Lei Maria da Penha.

Fonte: J3News

Campos terá centro de referência em pesquisas em parceria com a Fiocruz

Nova unidade focará no combate às zoonoses, como a febre maculosa, e na formação de profissionais da saúde

Foto: Divulgação Secom/PMCG

Campos dos Goytacazes ganhará, a partir do dia 17 de junho, um novo polo de ciência e saúde pública: o Centro de Estudos, Pesquisas e Ambiente em Zoonoses (CEPAZ) Professor José Rodrigues Coura, fruto de uma cooperação técnico-científica entre o Instituto Oswaldo Cruz (IOC/Fiocruz), a Secretaria Municipal de Saúde e a Faculdade de Medicina de Campos, com o apoio da Universidade Estadual do Norte Fluminense (Uenf). A nova unidade funcionará no Centro de Saúde Escola Custodópolis (CSEC), na Rua Júlio Armand, nº 121, no bairro Custodópolis.

O convênio foi formalizado no Diário Oficial da União nesta segunda-feira (9) e terá vigência de cinco anos, de 3 de junho de 2025 a 3 de junho de 2030. O objetivo é desenvolver ações integradas de assistência, ensino e pesquisa, com foco nas rickettsioses — em especial a febre maculosa brasileira — e outras zoonoses que afetam diretamente a saúde pública regional.

O secretário municipal de Saúde, Paulo Hirano, destacou o fortalecimento da relação histórica de Campos com a Fiocruz e a importância do novo centro para o avanço da ciência. “Essa parceria coloca o município como um polo estratégico de pesquisa ligado à maior instituição científica do país. É uma conquista para nossa cidade e uma justa homenagem ao professor José Rodrigues Coura, referência na infectologia brasileira.”

Coordenador local do CEPAZ e diretor de Vigilância em Saúde, Rodrigo Carneiro ressaltou que a Fiocruz oferecerá suporte técnico e científico às pesquisas clínicas desenvolvidas no centro. “Será possível compreender, com base em evidências, os problemas enfrentados pela população e orientar intervenções eficazes do poder público.”

O novo espaço também terá papel fundamental na formação de profissionais da saúde. “Será um ambiente de aperfeiçoamento, onde médicos, enfermeiros, farmacêuticos e demais profissionais poderão atuar diretamente em projetos de pesquisa clínica com a supervisão da Fiocruz”, explicou Rodrigo.

Ele acrescentou que a criação do CEPAZ coloca Campos no mapa nacional da pesquisa em saúde pública. “A Fiocruz só estabelece parcerias em locais onde identifica necessidade de qualificação e potencial de excelência. Isso é um reconhecimento ao trabalho desenvolvido pelos profissionais do município.”

O CEPAZ estará aberto à participação de estudantes e profissionais da área de saúde interessados em colaborar com pesquisas científicas, contribuindo para o desenvolvimento do conhecimento e a melhoria da assistência à população campista.

Fonte: Secom/PMCG

Frente fria derruba temperaturas em Campos e mantém céu nublado

Os termômetros variam entre 19°C e 24°C, de acordo com a meteorologia

Vista de Campos dos Goytacazes (Ilustração)

Campos dos Goytacazes enfrenta uma semana de temperaturas mais baixas e céu encoberto, reflexo da nova frente fria que avança pelo Sudeste do país. Segundo a Climatempo, a terça-feira (10) começa com pancadas de chuva pela manhã, mas o tempo deve firmar à noite. Os termômetros variam entre 19°C e 24°C, com umidade do ar chegando a 93%.

A partir de quarta-feira (11), o tempo se estabiliza, mas o sol aparece tímido entre muitas nuvens. Não há previsão de chuva para os próximos dias, e o frio se intensifica gradualmente. As mínimas vão caindo ao longo da semana: 18°C na quarta, 16°C na quinta e 15°C na sexta-feira (14). As máximas não passam de 23°C.

Apesar da redução da chuva, a umidade do ar permanece elevada, com índices que variam de 61% a 89%. O vento sopra do sul e sudoeste, com velocidade entre 9 e 14 km/h. A combinação entre o tempo nublado e os ventos frios reforça a sensação de frio, especialmente no início da manhã e à noite.

A previsão aponta ainda que o céu permanecerá carregado por nuvens durante a madrugada, manhã e tarde até o fim da semana. Mesmo sem chuva, a baixa incidência solar e a alta umidade aumentam as chances de nevoeiros em áreas rurais do município, especialmente nas primeiras horas do dia.

Nova onda de frio derruba temperaturas no Centro-Sul

Uma nova onda de frio começou a avançar pelo Brasil na segunda-feira (9) e já provoca queda nas temperaturas em várias partes do Centro-Sul. A expectativa é de que o frio se intensifique nos próximos dias, com possibilidade de geadas e temperaturas bem abaixo da média.

De acordo com a Climatempo, a massa de ar polar deve atuar com mais força a partir desta terça-feira (10), especialmente sobre o Sul do país. Há previsão de geada para os três estados da região. O fenômeno ocorre quando a queda acentuada da temperatura, aliada à alta umidade, forma uma fina camada de gelo sobre superfícies, como plantações e telhados.

Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), o sul do Rio Grande do Sul pode registrar mínimas entre 0ºC e 3ºC, com risco de perdas na agricultura. No restante do estado, assim como em áreas de Santa Catarina e do Paraná, os termômetros devem ficar em torno dos 3ºC.

Ainda conforme os meteorologistas, as tardes mais frias do ano até agora devem ser registradas nesta semana nos estados do Sul e Sudeste. A onda de frio atinge com mais intensidade o norte do Paraná, todo o estado de São Paulo, o Rio de Janeiro, o sul de Minas Gerais e o sul do Mato Grosso do Sul. Em algumas regiões, as temperaturas podem ficar até 5°C abaixo da média para o período.

A frente fria que trouxe instabilidade ao Sul e parte do Sudeste na segunda-feira segue avançando lentamente em direção ao Espírito Santo e ao Rio de Janeiro.

Veja a previsão por região nesta terça-feira (10):

Sul
O sistema de alta pressão associado à massa de ar polar mantém o tempo firme em quase toda a região. A única exceção é o litoral do Paraná, onde há chance de pancadas de chuva ao longo do dia.

Sudeste
Com o avanço da frente fria, há previsão de chuva no litoral de São Paulo, no Rio de Janeiro, no Espírito Santo e no leste de Minas Gerais. As temperaturas caem em todo o estado paulista.

Centro-Oeste
Tempo firme predomina, com sol entre nuvens. O Mato Grosso do Sul terá temperaturas mais baixas por causa da massa de ar polar. Já o Mato Grosso deve ter um dia ameno.

Nordeste
A chuva continua no litoral, especialmente entre Alagoas e o Rio Grande do Norte. Também há previsão de pancadas moderadas a fortes entre o litoral do Ceará e do Maranhão.

Norte
Pancadas de chuva atingem o oeste do Acre, Amazonas, centro-norte do Pará, Roraima e Amapá. O destaque é para o extremo norte do Amazonas, norte do Amapá e Roraima, que seguem com alerta de temporais.

Com informações do G1, Climatempo e Inmet.

Firjan Norte Fluminense promove painel sobre inovação aberta com participação da Ocyan

A Firjan Norte Fluminense realiza, na próxima quinta-feira, 12 de junho, um encontro estratégico voltado à inovação aberta no ambiente corporativo. O Fórum Open Inovation reunirá empresas, especialistas e lideranças da região para um painel dinâmico de troca de experiências, apresentação de cases de sucesso e discussão de programas inovadores da Ocyan, referência no setor de energia.

Com foco no compartilhamento de práticas e conexões de valor, o encontro se configura como uma excelente oportunidade de networking estratégico, fortalecendo a cultura de inovação e colaboração entre os atores do ecossistema empresarial regional.

A participação é gratuita, mas as vagas são limitadas. Os interessados devem solicitar o formulário de inscrição via WhatsApp: (22) 99277-1961.

Serviço:
Painel de Inovação Aberta – Firjan Norte Fluminense
Data: Quinta-feira, 12 de junho
Local: Firjan Norte Fluminense – Campos dos Goytacazes, RJ
Horário: 14 horas
Público-alvo: Empresários, lideranças, profissionais da área de inovação e interessados em desenvolvimento corporativo
Inscrições: Via WhatsApp (22) 99277-1961

Fonte:Firjan

Prefeitura convoca aprovados em várias áreas de concurso público

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana segue convocando os aprovados no Concurso Público 02/2024. Nessa segunda-feira (9), mais seis profissionais foram nomeados e um convocado através do Diário Oficial (D.O). Desta vez, a lista inclui fiscal de Obras e Edificações, de Tributos e professor mediador.

O candidato convocado deve comparecer à sede do Departamento Especializado em Segurança e em Medicina do Trabalho (DESMT), no dia 20 de junho, às 8h30, para realização de Avaliação Médica.

A Prefeitura permanece com o compromisso de levar mais qualidade e comprometimento à educação, assim como promover a mobilidade urbana e a infraestrutura da cidade. Desde janeiro, já foram convocados mais de 250 concursados.

AsCom

Alunos de SFI aprendem sobre segurança digital

Alunos das Escolas Municipais Domingo Santos e Décio Machado, que funcionam em tempo integral, participaram de uma aula sobre segurança digital. A apresentação fez parte do componente curricular Cultura Digital e Tecnologia. O tema trabalhado foi “Cuidando do meu perfil nos aplicativos e nas redes sociais”.

Durante a atividade, os estudantes refletiram sobre a importância de manter uma presença responsável e segura na internet. A aula destacou que o perfil que cada um constrói nas redes sociais representa sua identidade digital, sendo essencial zelar pela imagem pessoal, pelas informações que são compartilhadas e pelas interações realizadas online. Além disso, os estudantes aprenderam sobre a necessidade de preservar a privacidade, adotar uma postura respeitosa com os colegas e refletir antes de postar qualquer conteúdo.

— As redes sociais podem ser ferramentas muito positivas para fazer amizades, estudar, aprender coisas novas e até abrir portas para oportunidades no futuro, desde que sejam utilizadas com responsabilidade — disse o professor Carlos Alberto Félix, responsável pela aula na Escola Municipal Domingos Santos.

A aula também trouxe um diálogo sobre os riscos presentes no ambiente virtual, como assédio, abusos e outros perigos. Os alunos foram orientados a proteger seus dados pessoais e a sempre buscar ajuda de um adulto de confiança ao se depararem com situações estranhas ou suspeitas.


Um dos destaques no tratamento do assunto foi o uso do Interland, um exercício interativo desenvolvido pelo Google em formato de game. O jogo foi apresentado pela professora Viviani Ferreira na Escola Municipal Décio Machado. Através dessa plataforma, os estudantes puderam aprender, de forma lúdica e divertida, sobre segurança digital. O jogo é composto por quatro desafios que ensinam práticas essenciais, como proteger informações pessoais, respeitar os outros e identificar ameaças online.

O diretor do Departamento de Tecnologia da Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Tecnologia (SMECT), Maurício Quitete, destacou que ferramentas como a disponibilizada pelo Google tornam o aprendizado mais próximo da realidade dos alunos.

— Quando o conteúdo faz sentido para eles, como nessa aula da professora Viviani, o impacto é muito maior. Estamos formando cidadãos digitais mais conscientes, preparados para usar a internet com segurança e responsabilidade — disse Maurício.

A ação faz parte das iniciativas da SMECT para promover o uso consciente da tecnologia entre os estudantes, preparando-os para os desafios do mundo digital com responsabilidade e autonomia.

AsCom

“Projeto Óleo Legal" coleta cerca de 200 litros de óleo na Rancheirada

Cerca de 200 litros de óleo foram coletados nos dois dias da Rancheirada da SMECT, que aconteceu na sexta-feira (6) e no sábado (7) no estacionamento da Prefetura de São Francisco de Itabapoana. A ação fez parte do projeto “Óleo Legal”, que tem como objetivo incentivar o descarte correto do óleo de cozinha para reciclagem. Participaram do evento, a Secretaria Municipal de Meio Ambiente (Sema), a Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Tecnologia (SMECT), através do Departamento de Cultura, e a Cooperativa de Reciclagem Catasol (com a coleta seletiva).


Ao todo, 10 galões de 25 litros foram recolhidos com óleos das barraquinhas das escolas, que trabalharam na Rancheirada. A cada dois litros de óleo usado, o doador recebe em troca um vidro de detergente. Todo o material da coleta seletiva foi entregue à Catasol, que trabalha para incentivar o descarte correto de resíduos sólidos.

— A ideia foi sensibilizar a população para a preservação do meio ambiente. O descarte adequado do óleo de cozinha evita a contaminação do solo e da água, contribuindo para a proteção da nossa fauna e flora — afirmou a secretária municipal de Meio Ambiente, Luciana Soffiati.

O projeto está aberto a toda a comunidade — qualquer pessoa pode contribuir. Comerciantes de restaurantes e bares, em especial, devem se atentar ao correto descarte do óleo, prevenindo a contaminação ambiental. O óleo deve ser depositado em garrafas PET, sem adição de água ou restos alimentares.


Os pontos de coleta estão localizados na sede da Sema, ao lado da Caixa Econômica Federal, na Escola Irmãos em Cristo (EIC) e na Estação Ecológica Estadual de Guaxindiba (EEEG).

AsCom

Secretaria de Obras assume o serviço de podas de árvores em SFI

A Secretaria Municipal de Obras, Limpeza Pública e Urbanismo assumiu, na última segunda-feira (02), o serviço de podas de árvores no município de São Francisco de Itabapoana. A atividade era realizada pela Secretaria Municipal de Meio Ambiente.

O secretário municipal de Obras, Limpeza Pública e Urbanismo, Luiz Gonzaga, explicou que a mudança se deu por uma solicitação da prefeita Yara Cinthia, pois a secretaria também realizava o serviço de poda em conjunto com a Secretaria de Meio Ambiente — daí a opção por unir as duas equipes em uma só.


— A equipe de Parques e Jardins migrou para a Secretaria de Obras e continuará realizando o serviço de podas, juntamente com o serviço de roçadeira e limpeza em calçadas. Por a Secretaria de Obras já possuir o caminhão com cesto, que é o que eleva o cesto até a altura da árvore, isso contribuiu para concentrar o trabalho em uma só secretaria — explicou Luiz, acrescentando que é de competência do município apenas a poda em árvores de baixa tensão. Em caso de alta tensão (quando a árvore está muito alta, encostando na fiação elétrica), o serviço é de competência da concessionária de energia Enel. Nesse caso, a Enel pode desligar a energia e solicitar a poda à prefeitura, ou a própria, realizar todo o serviço.

De acordo com o cronograma da Secretaria de Obras, a equipe já realizou podas na localidade de Gargaú. A partir de segunda-feira (09), estará realizando o serviço nas localidades de Guriri e Macuco, além de retornar a Gargaú para concluir o trabalho.

Para solicitar o serviço de poda em vias públicas (árvores que estejam atrapalhando as vias), o morador pode entrar em contato através do telefone da Secretaria de Obras: (22) 99714-2172.

AsCom

Cerca de 180 animais recolhidos pelo serviço Correição em SFI

 

A Prefeitura de São Francisco de Itabapoana, por meio da Secretaria Municipal de Segurança, Ordem Pública e Defesa Civil, tem intensificado o recolhimento de animais soltos em vias públicas. O serviço, que funciona 24 horas, já apreendeu mais de 180 animais entre janeiro e maio deste ano — a maioria cavalos.

A Correição pode ser acionada pelo telefone (22) 99945-5425. Antes, o serviço era feito pela Secretaria de Meio Ambiente, mas agora está sob responsabilidade da pasta de Segurança, com atuação em todo o município.

Como liberar o animal apreendido
O proprietário tem até cinco dias úteis para regularizar a situação e retirar o animal. O primeiro passo é retirar a guia de pagamento da multa, no valor de R$ 155,24, no Setor de Arrecadação, que funciona de segunda a sexta-feira, das 8h às 17h, na sede da Prefeitura.

Caso o prazo não seja cumprido, o tutor pode perder a posse do animal e ainda responder legalmente.
Lei proíbe animais soltos

O artigo 87 do Código de Postura Municipal proíbe a permanência de animais em vias públicas na área urbana. A lei permite o recolhimento e determina que os donos devem pagar pelos custos do serviço. Se houver reincidência, o caso pode ser encaminhado à Justiça.

Além de ser proibido, deixar animais soltos é um risco grave para motoristas, ciclistas, pedestres e para os próprios animais. Os tutores devem redobrar a atenção com cercas e portões, evitando acidentes e prejuízos.

AsCom

Contribuintes de SFI poderão pagar tributos, multas e taxas através do Pix

Em breve, os contribuintes de São Francisco de Itabapoana terão a possibilidade de pagamento de tributos, taxas, multas e afins, através do sistema Pix. A Lei Municipal Nº 949, de 4 de junho de 2025, de autoria do vereador Daniel Abílio, foi sancionada pela prefeita Yara Cinthia, publicada no Diário Oficial (D.O) na última sexta-feira (6), e entra em vigor no prazo de 30 dias, a partir da data da publicação.

No caso do contribuinte optar pelo pagamento através de Pix, a administração pública disponibilizará QR Code, link específico ou chave específica para a identificação do pagamento.

A lei aplica-se inclusive aos créditos tributários anteriores à sua vigência, sendo facultado ao contribuinte efetuar o pagamento desses créditos através do Pix.

AsCom

Como Parar de se Sabotar nos Relacionamentos

Nos relacionamentos, seja românticos, familiares ou de amizade, muitas vezes nos deparamos com um comportamento que parece ser autodestrutivo: a autossabotagem. Esse comportamento, embora inconsciente, pode prejudicar nossas conexões e impedir que experimentamos relações saudáveis e gratificantes. Se você se vê repetindo padrões de autossabotagem em seus relacionamentos, saiba que a boa notícia é que é possível reconhecer esse comportamento e tomar medidas para superá-lo. Aqui estão algumas maneiras de parar de se sabotar nos relacionamentos e construir conexões mais autênticas e satisfatórias.

1. Compreendendo a Autossabotagem
Antes de aprender a parar de se sabotar, é fundamental entender o que é a autossabotagem nos relacionamentos. Esse comportamento pode assumir várias formas, como:

Medo de intimidade: Evitar se aproximar de alguém emocionalmente devido ao medo de ser vulnerável ou de ser machucado.

Desconfiança excessiva: Duvidar do parceiro ou amigo sem motivos reais, criando uma distância emocional desnecessária.

Projeções do passado: Trazer traumas ou experiências passadas não resolvidas para o relacionamento atual, como esperar que o parceiro repita os erros do passado.

Escolher pessoas erradas: Continuar se relacionando com indivíduos que não são compatíveis ou que demonstram comportamentos prejudiciais, muitas vezes como uma forma inconsciente de validar crenças negativas sobre si mesmo.

Evitar o confronto: Ficar quieto e permitir que problemas se acumulem, evitando confrontos necessários, o que pode levar ao ressentimento e distanciamento.

A autossabotagem nos relacionamentos geralmente está ligada a inseguranças, traumas do passado ou crenças negativas que temos sobre nós mesmos. Para mudar esse padrão, é necessário primeiro identificar e entender as raízes dessas ações.

2. Reconheça Suas Inseguranças
Muitas vezes, a autossabotagem é impulsionada por inseguranças. Se você tem dificuldades em confiar nas pessoas ou sente que não merece amor e respeito, esses sentimentos podem se manifestar em comportamentos que prejudicam o relacionamento. Por exemplo, você pode evitar mostrar seu verdadeiro eu por medo de rejeição, ou até testar o parceiro para ver se ele vai "te abandonar" como você teme.

O primeiro passo para parar de se sabotar é reconhecer suas inseguranças. Pergunte a si mesmo: "Por que eu estou agindo dessa forma?" Identificar a origem dessas inseguranças – seja em experiências passadas, traumas ou crenças limitantes – pode ajudar a entender melhor suas reações e começar a transformá-las.

3. Desafie Crenças Negativas Sobre Si Mesmo
Muitas pessoas que se sabotam em relacionamentos têm crenças profundamente enraizadas de que não são dignas de amor, que sempre vão ser rejeitadas ou que os outros eventualmente irão abandoná-las. Essas crenças podem se originar de experiências negativas passadas, como rejeições ou desilusões, e tornam-se um ciclo vicioso que perpetua o medo e a desconfiança.

Para quebrar esse ciclo, é essencial desafiar essas crenças. Pergunte-se: "Essas crenças são baseadas em fatos ou são apenas interpretações do meu medo?" Muitas vezes, os medos que sentimos são mais sobre o que imaginamos que pode acontecer do que sobre o que está realmente acontecendo. Trabalhar na sua autoestima e autoconfiança ajudará a mudar essas percepções distorcidas.

4. Comunique-se de Forma Clara e Honesta
A comunicação é um dos pilares de qualquer relacionamento saudável. Quando você tem medo de ser rejeitado ou de ser vulnerável, pode ser tentado a se calar, evitar expressar seus sentimentos ou até agir de maneira defensiva. Essa falta de comunicação aberta pode levar ao acúmulo de ressentimentos e à deterioração do relacionamento.

Para parar de se sabotar, comece a praticar a comunicação honesta e clara. Compartilhe suas preocupações de forma construtiva, sem acusações, e esteja disposto a ouvir também. Quando você se sente à vontade para expressar seus sentimentos, é mais provável que você se sinta compreendido e validado, e isso fortalece a confiança mútua.

5. Aprenda a Estabelecer Limites Saudáveis
Outro aspecto importante para evitar a autossabotagem nos relacionamentos é aprender a estabelecer limites saudáveis. Se você se sente constantemente sobrecarregado ou ignorado, isso pode ser um sinal de que seus limites não estão sendo respeitados, ou que você está permitindo que o relacionamento invada seu espaço pessoal de maneira prejudicial.

Estabelecer e comunicar seus limites de forma clara e respeitosa ajuda a evitar o desgaste emocional e protege sua saúde mental. Aprenda a dizer "não" quando necessário e a priorizar suas próprias necessidades sem se sentir culpado por isso. elite girl

6. Conclusão: Quebrando o Ciclo de Autossabotagem
A autossabotagem nos relacionamentos é algo que pode ser reconhecido e transformado. Ao entender suas inseguranças, desafiar crenças negativas e praticar comunicação aberta e respeitosa, você pode criar uma base sólida para relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios. Lembre-se de que os relacionamentos são uma via de mão dupla, e ambos os parceiros devem estar dispostos a investir no bem-estar emocional e psicológico da relação.

Você não está sozinho nesse processo. Com o tempo e a prática, você pode parar de se sabotar e criar as conexões saudáveis que merece.

Fonte: Izabelly Mendes.